Про бег

Нашел хорошую копипасту про бег, сохраню еще и здесь, чтобы не потерять.

Когда начинал бегать, совершил большую ошибку в связи с тем, что сразу взял большую дистанцию и бегал по асфальту. В итоге после нескольких пробежек начала дико болеть нога, потом потихоньку прошло.

Здесь сжато и четко перечислены очень годные советы:

1. Купить беговую обувь как можно скорее, лучше до начала занятий.
Не кеды для футбика, не красивые волейбольные тапочки, а кроссовки, сделанные специально для бега, основная особенность которых — амортизирующая пятка. Это потом уже, когда и если будет освоен стиль бега «с носка», амортизация не будет иметь большого значения, но вначале — обязательно. Существует очень развитая индустрия обуви для бега, лидеры — Asics, Mizuno, в меньшей степени — Найк, Адидас, хорош бюджетный Salomon. Цены — 50–150 долларов, в зависимости от навороченности модели и её новизны. Перед покупкой следует выяснить свой тип пронации — индивидуальный способ постановки стопы на землю.

Читать далее «Про бег»

Начал бегать

Наконец-то переборол лень и начал вечерние пробежки (собирался начать ещё с прошлой осени, стыдно признаться).

Для бега купил кроссовки Asics, начитавшись отзывов в интернете о том, что именно они рулят (а не попсовые Nike и Adidas и прочие). Asics во всем Саратове нашлись только в одном магазине — «Спортландия» на пр. Кирова, 30 (кстати, магазин, к сожалению, закрывается). Там не слишком большой выбор, но разные модели (для людей с различной пронацией) и остались еще большие размеры (у меня относительно большая нога, EUR 45). В общем померив несколько пар, взял модель Asics GEL-CONTEND для нормальной пронации. Кроссовки очень легкие и удобные, как мне показалось (впрочем, беговые модели все легкие).

Хотел еще купить специальные тренировочные штаны и ветровку Nike Dry-fit, но в последний момент передумал — слишком дорого все это стоит (сейчас начало сезона). Пока решил повыбирать, может быть к лету (если не брошу бегать 🙂 куплю каких-нибудь специализированных шмоток.

Сегодня решил наконец пробежки. Пробежал 5 км (от Первой дачной до ТЦ Поволжье) с небольшими перерывами. Начинать с нуля тяжеловато, конечно, да и темп, наверное, выбрал слишком высокий. Но в целом — вполне ок 🙂

На аллее достаточно сухо, но встречаются мерзкие грязные места, поскольку еще не все и не везде подсохло. Пришлось бежать прямо по грязи. В новых белых кроссах 🙂

Выбранный в качестве спорт-трекера Endomondo для Windows Phone меня подвел, перезагрузив телефон через 3 км пробежки (о чем я узнал сильно позже). Хотя, возможно, виновата подсевшая и сильно деградировавшая батарейка смартфона. Дам ему ещё один шанс, пожалуй, ибо программа мне нравится, использую её еще со времен, когда у меня был смарт на Андроиде. Если будет глючить, буду пробовать

Кроссовки реально очень удобные — смягчают удар и отлично держат стопу. Впрочем, сравнивать мне особо не с чем, разве что со старыми триальными Merrel, которые я когда-то купил для велопрогулок.

Если будет глючить, придется перейти на Run The Map.

В целом, понравилось, даже несмотря на грязь. Надо только не бросать и не лениться 🙂 Ну и найти маршрут в обход грязи 🙂

Не хватает еще хорошего саундтрека. Надо поискать спецподборки или залить в плеер аудиокниг каких-нибудь.